ガッテンダイエットに挑戦

・体重を1日2回計ります。朝は起床直後トイレを済ませた後で。夕方は夕食直後です。
・一目盛100グラムのグラフに記入し、折れ線グラフを描いていきます。
・上がってしまったときには、自分なりの言い訳を書き込み、ストレスを感じないようにします。
・目標は1日50〜100グラム減らすこと。これならリバウンドを起こしません。
・「寝る直前」欄には、寝る直前に計った体重を記入します。

きっかけ

→ジーンズがきつくてパンパンになったこと

ダイアリーのグラフを利用

→日記のネタにもなっていいかもしれない

おなかのポッコリ具合を減らすぞ